Hide filters
Sorting
Source
Katalog księgozbioru
(4)
Form of Work
Książki
(4)
Status
available
(4)
Branch
Kamionka Wlk.- Wypożyczalnia
(3)
Filia Mystków - Wypożyczalnia
(1)
Author
Rossowski Dariusz
(3)
Wade Paul (1957?- )
(3)
Brungardt Kurt (1964- )
(1)
Lipko Remigiusz
(1)
Niewiarowski Andrzej
(1)
Year
2010 - 2019
(3)
2000 - 2009
(1)
Country
Poland
(4)
Language
Polish
(4)
Subject
Ćwiczenia siłowe
(4)
Kulturystyka
(1)
Genre/Form
Podręcznik
(3)
Poradnik
(1)
4 results Filter
Book
In basket
Skazany na trening. 1, Zaprawa więzienna / Paul Wade "Trener" ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2016. - 335, [1] s. : il. ; 24 cm.
(Fit & Active)
Author
Wade Paul (1957?- ). Rossowski Dariusz. Tł.
Form of Work
Książki
Subject
Ćwiczenia siłowe
Genre/Form
Podręcznik
Zrealizowano ze środków Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa.
Paul Wade w książce pt. "Skazany na trening" udowadnia, że można dojść do wymarzonej formy i sylwetki bez specjalistycznego sprzętu. Progresywny trening tzw. "wielkiej szóstki" jest pilnie strzeżony przez ludzi siedzących za kratkami i bardzo rzadko te informacje wydostają sie poza więzienne mury. Do tej pory nie wydano na ten temat ani jednej publikacji. "Skazany na trening" to pierwsza publiczna prezentacja ćwiczeń, które były tak skrzętnie trzymane w tajemnicy. Są to krótkie sesje treningowe, mające nieskomplikowany system, z którymi każdy powinien sobie poradzić. Dzięki treningowi progresywnemu odkryjesz w sobie siłę, a także poprawisz swoją zwinność, koordynację ruchową i kondycję. "Skazany na trening" to książka napisana przez byłego więźnia, zmuszonego do wyrobienia sobie odpowiedniej siły i kondycji, by przetrwać w brutalnym środowisku więziennym. Człowiek ten postanowił się rozwijać wbrew wszelkim przeciwnościom i stworzyć sobie swoją przestrzeń wolności - silne ciało i umysł.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Kamionka Wlk.- Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Skazany na trening. 2, Zaawansowana zaprawa więzienna / Paul Wade "Trener" ; przekł. Dariusz Rossowski, Remigiusz Lipko. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2015. - 366, [1] s. : il. ; 24 cm.
(Fit & Active)
Author
Wade Paul (1957?- ). Rossowski Dariusz. Tł. Lipko Remigiusz. Tł.
Form of Work
Książki
Subject
Ćwiczenia siłowe
Genre/Form
Podręcznik
Zrealizowano ze środków Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa.
Kontynuacja wyjątkowej książki sportowej, w której były więzień przedstawia tajniki treningu siłowego, wykonywanego od pokoleń za kratkami. Jest to zatem trening niewymagający użycia drogiego sprzętu. W obecnym tomie zapoznajemy się ze specjalistycznymi ćwiczeniami na mniejsze grupy mięśni, a także z kwestią odżywiania oraz postępowania w razie urazu czy kontuzji.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Kamionka Wlk.- Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
Skazany na trening. 3, Kalistenika eksplozywna : nadludzka moc, maksymalna szybkośći zwinność oraz refleks wojownika dzięki treningowi z masą ciała / Paul Wade "Trener" ; przekł. Dariusz Rossowski. - Łódź : Wydawnictwo JK : Wydawnictwo Aha!, 2015. - 366, [1] s. : il. ; 24 cm.
Author
Wade Paul (1957?- ). Rossowski Dariusz. Tł.
Form of Work
Książki
Subject
Ćwiczenia siłowe
Genre/Form
Podręcznik
Zrealizowano ze środków Narodowego Programu Rozwoju Czytelnictwa.
Wyczekiwany przez czytelników, trzeci tom bestsellerowej serii na temat treningu sprawnościowego, który można odbywać samodzielnie, bez żadnego specjalistycznego sprzętu. Po omówieniu w poprzednich tomach sposobów wyrobienia masy mięśniowej i siły autor daje tym razem instrukcje na temat kolejnego aspektu sprawności sportowej: eksplozywności. Chodzi o umiejętność wykorzystania siły w sytuacjach, które wymagają szybkości i zwinności. Jest to temat rzadko przedstawiany tak dogłębnie w podręcznikach treningowych, a autor jak zwykle omawia go ze swojej unikalnej perspektywy. Salto w przód - salto w tył - przerzuty - ćwiczenia eksplozywne na drążku - elementy akrobatyki.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Kamionka Wlk.- Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Book
In basket
ABS czyli mięśnie brzucha / Kurt Brungardt ; przeł. Andrzej Niewiarowski. - Łódź : Wydawnictwo JK : Aha!, 2008. - 140, [1] s. : il. ; 24 cm.
Author
Brungardt Kurt (1964- ). Niewiarowski Andrzej. Tł.
Form of Work
Książki
Subject
Ćwiczenia siłowe Kulturystyka
Genre/Form
Poradnik
W 6 tygodniowym cyklu ćwiczenia mięśni brzucha zostały wkomponowanew plan rozwoju całego ciała. Dowiesz się: - Jak odzyskać i utrzymać formę - Jak stracić fałdy tłuszczu na brzuchu - Ile wody naprawdę potrzebujesz - Jak uniknąć nadwyrężenia karku.
available to loan
This item is available in one branch. Expand information to see details.
Filia Mystków - Wypożyczalnia
There are copies available to loan: sygn. 796/799 (1 egz.)
Also derive:
shelf marks
IDs
subject headings
location
summary
ISBN number
sort key
adres wersji elektronicznej
copies localization
opis fizyczny
Report sorting:
Sortowanie pozycji zestawienia:
Sortowanie pozycji zestawienia:
The item has been added to the basket. If you don't know what the basket is for, click here for details.
Do not show it again